Assistir a esses três refeições engordar sua cintura

Quando você está perdendo peso, há certos princípios básicos que você deve fazer bem.
Coisas simples que desempenham um papel importante e vai determinar se você pode ou não alcançar seu objetivo.

Provavelmente, seus hábitos alimentares são a base ... o mais importante de todos.

Para ficar bem, você precisa "comer bem". Porque se você fornecer o seu corpo o combustível certo, você não terá a energia para passar a cada dia, muito menos para fazer seus exercícios. A melhor maneira de obter esta energia é por comer integrais, alimentos naturais.

Mas ainda mais importante comer os alimentos certos ... é evitar incorreta.
Porque há determinados alimentos que irá destruir seus resultados!
Você sabotar o seu sucesso ... e vai tornar mais difícil você atingir o seu objetivo, e mesmo se você fizer tudo certo.

Estes alimentos que eles fazem é frustrar seus esforços, você trabalha tão duro, mas você não está obtendo os resultados para provar isso.
E você pode fazer para obter o corpo dos seus sonhos, viver uma fantasia que nunca.
Mas quando você evitar, você começa a queimar gordura mais rápido e mais fácil do que antes ...

Então vamos falar sobre estes três culpados e porque eles são tão ruins para nós ...
Inimigo n º 1 da perda de peso: Sugar

Desde a infância foi-nos dito que o açúcar é ruim para nós ... e vamos estragar os dentes.
Mas seus efeitos vão além de uma visita ao dentista ou enxaguar a boca não pode resolver.
Sugar é terrível para a sua saúde ...
Mas quando você está tentando perder peso, é pior!
Porque quando você come açúcar, os níveis de açúcar no sangue subir ... o que faz com que muita insulina é produzida em seu corpo. E a insulina é um hormônio que coloca seu corpo em "modo de armazenamento de gordura."
Isto significa que quando os níveis de insulina são altos, o corpo deixa de queimar gordura ...
E tudo o que deliciosa comida termina em torno de suas nádegas e barriga.
Então, para evitar isso, você deve evitar o açúcar.

Inimigo da perda de peso # 2: Farinha Branca

Novamente, isso tem a ver com a insulina.
Estas refeições "farinha branca" (pão branco, arroz branco, massas, etc.) Foram despojados de suas vitaminas e minerais naturais. Desde que tenham sido transformados muitas vezes. E são constituídos, principalmente, açúcar simples, que dá ao seu corpo uma explosão de energia (e, em seguida, uma queda de energia).
Então, quando você come é dividido em açúcar rapidamente, o que faz com que mais insulina é liberada e faz com que seu corpo para entrar em "modo de armazenamento de gordura."

Inimigo da perda de peso # 3: Alimentos Processados

Como regra geral, qualquer coisa que vem em uma caixa ou saco, evitá-lo.
Biscoitos, bolos, batatas fritas ...
Estas refeições foram criados com base em ingredientes artificiais como gorduras hidrogenadas que entopem as artérias e faz você gordura.
Eles estão cheios de açúcar, o que sabemos, nós gordura!
Aqui está uma regra simples, se você não tem certeza se você deve comer alguma coisa: Volte para a caixa. Se ele contém ingredientes que não sabem pronunciar, o mais provável você é melhor evitar.
Mas olha ... uma alimentação saudável não precisa ser chato.
Não há necessidade de comer alimentos leves para ter um corpo de praia.
Além disso, existem muitas receitas de queima de gordura que são tão delicioso, você provavelmente vai se sentir culpado comê-los!